Geen zin in seks meer na bevalling,

Gepubliceerd op 22 juli 2024 om 02:11

het verlies van interesse in seks na de bevalling is relatief veelvoorkomend en kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Dit fenomeen wordt vaak ervaren door nieuwe moeders en kan een complex samenspel van fysieke, emotionele en relationele factoren omvatten. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken en overwegingen:

Oorzaken van Verminderde Seksuele Lust na Bevalling

  1. Hormonale Veranderingen:

    • Hormoonspiegels: Na de bevalling ondergaat je lichaam grote hormonale veranderingen, vooral door het afnemen van zwangerschapshormonen zoals progesteron en oestrogeen. Dit kan invloed hebben op je seksuele verlangen.
    • Borstvoeding: Het geven van borstvoeding kan leiden tot lagere oestrogeenspiegels, wat kan bijdragen aan vaginale droogte en een verminderde seksuele lust.

  2. Fysieke Herstel:

    • Lichamelijke Veranderingen: Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de bevalling. Eventuele fysieke ongemakken zoals perineale pijn of een keizersnede-herstel kunnen invloed hebben op je zin in seks.
    • Vaginale Droogte: Door hormonale veranderingen kan vaginale droogte optreden, wat seks ongemakkelijk kan maken.

  3. Psychologische Factoren:

    • Slaaptekort en Vermoeidheid: Het zorgen voor een pasgeboren baby kan leiden tot ernstige vermoeidheid en slaaptekort, wat je seksuele verlangen kan beïnvloeden.
    • Stress en Angst: De verantwoordelijkheid voor een nieuw leven kan stress en angst met zich meebrengen, wat je seksuele behoefte kan verminderen.

  4. Emotionele Aspecten:

    • Veranderde Prioriteiten: De focus verschuift vaak naar de baby en de nieuwe rol als ouder, waardoor er minder energie en interesse overblijft voor seks.
    • Zelfbeeld: Veranderingen in lichaamsbeeld na de bevalling kunnen invloed hebben op je zelfvertrouwen en seksuele zelfbeeld.

  5. Relatie en Communicatie:

    • Veranderende Dynamiek: De relatie met je partner kan veranderen na de bevalling. Het is belangrijk om openhartig te communiceren over je behoeften en gevoelens.
    • Ondersteuning en Begrip: Een gebrek aan ondersteuning of begrip van je partner kan ook bijdragen aan verminderde seksuele lust.

Wat te Doen

  1. Communicatie:

    • Praat openlijk met je partner over je gevoelens en behoeften. Samenwerken aan een oplossing kan helpen om wederzijds begrip en steun te bevorderen.

  2. Medische Begeleiding:

    • Huisarts of Gynaecoloog: Overleg met je arts over eventuele fysieke ongemakken of hormonale problemen. Ze kunnen advies geven over behandelingsopties, zoals het gebruik van glijmiddelen of hormoontherapie.
    • Seksuoloog: Als je moeite hebt om het probleem op te lossen, kan een seksuoloog helpen bij het aanpakken van emotionele en relationele aspecten.

  3. Zelfzorg:

    • Herstel: Zorg goed voor jezelf en geef je lichaam de tijd om te herstellen. Rust en zelfzorg zijn cruciaal voor zowel fysieke als emotionele gezondheid.
    • Stressmanagement: Probeer technieken voor stressmanagement en ontspanning, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen.

  4. Relatieondersteuning:

    • Relatietherapie: Overweeg relatietherapie als je merkt dat de relatie met je partner onder druk staat. Dit kan helpen bij het verbeteren van communicatie en het aanpakken van eventuele problemen.

  5. Educatie:

    • Informatie: Lees boeken of artikelen over seks na de bevalling om meer te leren over wat normaal is en hoe je hiermee om kunt gaan.

Het is belangrijk om te begrijpen dat dit een veelvoorkomend probleem is en dat er veel hulpbronnen beschikbaar zijn om je te ondersteunen. Geef jezelf de tijd en ruimte om je aan te passen aan de veranderingen die de bevalling met zich meebrengt.

Hulpbronnen in België

  1. Centrum voor Seksuele Gezondheid

  2. Seksuologie en Relatietherapie

  3. Vlaamse Liga tegen Kanker (VLK)

In Nederland zijn er verschillende instanties en professionals die je kunnen helpen

Hier is een overzicht van nuttige hulpbronnen en contactpunten:

Medische Zorg

  1. Huisarts

    • Contact: Je huisarts is vaak het eerste aanspreekpunt voor advies en doorverwijzingen naar specialisten.
    • Website: Huisartsenorganisatie

  2. Gynaecoloog

  3. Seksuoloog

    • Contact: Seksuologen bieden gespecialiseerde therapie voor seksuele gezondheid en kunnen helpen bij problemen na de bevalling.
    • Website: Seksuologen Nederland

  4. Endocrinoloog

Ondersteunende Organisaties

  1. Stichting Mannelijke Seksualiteit

  2. Diabetes Fonds

    • Contact: Voor informatie en ondersteuning als je diabetes hebt, wat invloed kan hebben op seksuele gezondheid.
    • Website: Diabetes Fonds

  3. Hartstichting

    • Contact: Voor informatie over de invloed van hart- en vaatziekten op seksuele gezondheid.
    • Website: Hartstichting

  4. Moeder en Kind Zorg Nederland (MKZ)

Online Hulpmiddelen

  1. Gezondheidsplein

    • Contact: Voor uitgebreide informatie over gezondheid en medische zaken.
    • Website: Gezondheidsplein

  2. Zorgkaart Nederland

  3. Seksuele Gezondheid Nederland

Psychologische en Relationele Ondersteuning

  1. Relatietherapie

    • Contact: Overweeg relatietherapie om de communicatie en intimiteit met je partner te verbeteren.
    • Website: Relatietherapie Nederland

  2. Psychologische Zorg

Steungroepen en Netwerken

  1. Online Forums en Steungroepen

    • Contact: Online gemeenschappen kunnen steun en advies bieden van anderen die vergelijkbare ervaringen hebben.
    • Voorbeeld: Zwangerschapspagina

  2. Moeders van Nu

    • Contact: Een community voor moeders met praktische tips en emotionele steun.
    • Website: Moeders van Nu

Praktische Stappen

  1. Maak een Afspraak met je Huisarts: Begin met je huisarts om je situatie te bespreken en mogelijke medische oorzaken uit te sluiten of te behandelen.

  2. Overweeg Specialisten: Indien nodig, vraag om een doorverwijzing naar een gynaecoloog, seksuoloog, of endocrinoloog.

  3. Zoek Ondersteuning: Praat met je partner over je gevoelens en overweeg relatietherapie of counseling als dat helpt.

  4. Ondersteun je Herstel: Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal, en vraag om hulp als je dat nodig hebt.

Misschien dat hier nuttige tips staan, die je verder kunnen helpen.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.