Masturbatie is duidelijk niet langer (en zou nooit mogen zijn) een smerig seksueel geheim. Het is een noodzakelijk onderdeel van iemands emotionele en fysieke welzijn, en daarom zijn mensen enthousiast over een nieuwe masturbatie-rage.
Mindful masturbatie wordt geprezen als de volgende trend van zelfliefde en zelfzorg, waardoor je meer sensuele en intense orgasmes kunt krijgen in plaats van snelle uitbarstingen van plezier.
Hoewel een snel orgasme gemakkelijk is, zeggen voorstanders van bewuste masturbatie dat het moet worden gezien als een kunst of spirituele activiteit die tijd en aandacht vereist. Maak je geen zorgen als dit allemaal een beetje te abacadabra voor je lijkt.
In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over masturbatie, inclusief de voordelen ervan en hoe je de magie ervan in je leven kunt implementeren en gebruiken.
Voor degenen die niet bekend zijn met de term, mindfulness is de oefening om aanwezig te zijn in het moment en je bewust te zijn van je lichaam, gevoelens en verschillende zintuigen. Het is de gewoonte om opmerkzaam en bewust te worden, om aanwezig te zijn in plaats van afgeleid te zijn in het huidige moment.
Maar dit houdt in dat mindfulness naar een hoger niveau wordt getild. Masturberen is precies hoe het klinkt: een staat van aandacht en bewustzijn aannemen terwijl je seks met jezelf hebt. En hoewel je niet elke keer dat je masturbeert opmerkzaam hoeft te zijn (we hebben allemaal een druk leven en dingen te doen), moet je zeker af en toe een ritueel van eigenliefde volgen.
Wanneer het wordt toegepast op de manier waarop we onszelf behagen, kan het ons helpen verder te gaan dan een vluggertje, ons helpen een diepere verbinding met onszelf te ontwikkelen, wat leidt tot meer plezier, een beter lichamelijk bewustzijn en een prettige manier om te ontspannen. In wezen is het de echte zelfzorg die we allemaal nodig hebben.
Wat zijn enkele voordelen van mindful masturberen?
Helpt je te ontspannen en te ont-stressen
Verhoogt je seksuele zelfvertrouwen
Vermindert angst
Verdiept je plezier
Voedt verlangen
Spontane seks komt niet altijd voor; we moeten dagelijkse rituelen creëren die alledaagse momenten van sensualiteit in ons leven brengen.
We hebben geleerd dat van jezelf houden narcistisch is, maar dat is gewoon onzin. Werken aan de verbinding met jezelf is de belangrijkste relatie waar je aan kunt werken. Mindful masturberen met een zelfliefdevolle, onderzoekende intentie kan je helpen om meer in contact te komen met wie je bent, wat je wilt, wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt in de slaapkamer (en in het leven).
We masturberen vaak met dildo's op dezelfde manier, keer op keer. Hoewel dit prima is, als je iets meer uit je seksleven wilt halen, is het introduceren van bewuste masturbatie misschien precies wat je nodig hebt.
Beginnen met je handen is de beste manier om dingen op gang te brengen. De volgende fase is om je lichaam meer holistisch te verkennen, dus in plaats van je alleen op je vulva en clitoris te concentreren, begin je andere erogene zones van top tot teen te verkennen.
Het doel is om betrokken te zijn, jezelf toe te staan elk gevoel te voelen en te identificeren wat goed en misschien niet zo goed voelt - in de toekomst zal deze mate van begrip een veel betere communicatie mogelijk maken, waardoor echt plezierige gekoppelde seks mogelijk wordt.
In plaats van je alleen te concentreren op het bereiken van de Big O, focus je op je plezier. Het verwijderen van dit doel verlicht de druk en stelt je in staat om dieper in het heden te ontspannen.
Mindful Masturbatie beoefenen
Zin om de verbinding met jezelf te verdiepen door middel van mindful masturbatie? Begin langzaam en onthoud dat bewuste masturbatie gewoon de handeling is van vertragen en afstemmen op je sensaties wanneer je solo-seks hebt, het hoeft niet ingewikkeld te zijn! Volg deze richtlijnen om aan de slag te gaan.
1. Vergeet orgasmen en concentreer je uitsluitend op ontdekking en plezier.
Dit lijkt misschien een beetje raar, aangezien dit waarschijnlijk niet de manier is waarop je normaal zou masturberen, een van de voordelen van masturberen is in de eerste plaats dat je weet hoe je jezelf kunt afmaken. Maar daar gaat het hier eigenlijk niet om! Mindful masturbatie is bedoeld om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, nieuwe emoties te ontdekken en te experimenteren met nieuwe manieren om jezelf te plezieren. Het 'doel' is om te kunnen beweren: 'Ik ken mijn lichaam vrij goed. Ik ken het speelgoed en de aanrakingen die mij aanspreken. Ik heb er tijd mee doorgebracht. Ik ben tevreden met mezelf."
Dus, in plaats van te streven naar een orgasme, probeer bevrediging uit te stellen door de sensatie zo lang mogelijk te verlengen. Je kunt dit doen door af te wijken (dichtbij komen en dan te rusten voordat je het opnieuw probeert) of door het specifieke type stimulatie te vermijden waarvan je weet dat het je ervan weerhoudt.
2. Creëer een sfeer om de toon te zetten
Steek een paar kaarsen aan, speel muziek of omgevingsgeluid om de sfeer te creëren. Of op zijn minst de rommel opruimen en een raam openzetten voor wat frisse lucht. We weten dat dit allemaal misschien een beetje overdreven lijkt, maar wat je doet is het creëren van een comfortabele sfeer om je te concentreren op het werk dat voor je ligt.
Stel dat je geen flauw idee hebt waar je moet beginnen? Begin misschien met het samenstellen van een masturbatie-afspeellijst met muziek die ontspannend is en je in de stemming brengt. Je kunt ook een aantal seksspeeltjes als deze overwegen.
Het kan ook een goed idee zijn om op andere plaatsen dan op je bed te experimenteren. Probeer bijvoorbeeld een andere kamer of de bank. Door dingen een beetje te veranderen, kun je voorkomen dat je in een sleur raakt en de vonk levend houden - ja, zelfs bij jezelf!
3. Kies een tijdstip waarop je niet gestoord wordt
. Geloof het of niet, de snelste manier om een goed humeur te verpesten is door iemand op je deur te laten bonzen omdat je een beetje (ahem) luid bent of erger nog, bij je binnenlopen. Misschien wil je wat tijd inplannen om ongeveer 30 minuten met jezelf te spelen en van de sensatie te genieten. Dat is misschien iets langer dan je gemiddelde solo-sekssessie, maar je hebt veel te doen!
4. Maak er een punt van om alles wat je nodig hebt van tevoren voor te bereiden.
Experimenteer met vibrators, glijmiddelen, handdoeken, enzovoort. Op die manier hoef je, als je eenmaal in de zone bent, niet te stoppen en voorraden te gaan zoeken. Probeer vast te houden aan glijmiddel op siliconenbasis voor masturbatie, want het is dikker, tenzij je apparaten gebruikt die iets op waterbasis nodig hebben.
5. Geniet van het moment door je op het heden te concentreren.
Probeer wat ontspannings- of meditatietechnieken die niet seksueel zijn als je moeite hebt je te concentreren en je gedachten tot rust te brengen. Vaak is gefocust en aanwezig zijn op het moment soms makkelijker gezegd dan gedaan, dus neem een paar minuten de tijd voordat je angstige of gestreste gedachten onder controle krijgt. Als je geen go-to-strategie hebt, probeer je dan op je ademhaling te concentreren of een mantra te herhalen.
6. Weersta de verleiding van porno ten gunste van fantasie
. Luisteren of kijken naar porno is perfect acceptabel tijdens het masturberen, sla deze mindfulness-oefening over. Je lichaam is minder kritisch dan je geest als het gaat om wat het opwindt, dus als je porno kijkt, word je opgewonden door die stimulus en niet per se door dingen die je echt opwinden. Omdat het hele idee hier is om erachter te komen wat je leuk vindt en hoe je lichaam erop reageert, verslaat porno het object.
7. Verken al je erogene zones
Je zou het kunnen zien als voorspel om jezelf op te winden, maar je kunt je ook realiseren dat je veel plezier beleeft op plaatsen van je lichaam die je niet regelmatig stimuleert, zoals je tepels of maag. Kijk hoe elke erogene zone reageert op verschillende soorten aanraking. Experimenteer met verschillende soorten contact.
Als je gewend bent aan strelen of strelen, probeer dan te krabben, te knijpen en te kietelen. Dat wil niet zeggen dat je geen tijd moet besteden aan het genieten van je geslachtsdelen - want dat zou echt moeten! Naar alle waarschijnlijkheid heb je ze waarschijnlijk ook niet grondig verkend, dus gebruik je vingers of speelgoed om alles daar beneden te voelen, en concentreer je op alle nieuwe sensaties die je ontdekt terwijl je verder gaat. Je kunt daarna proberen een orgasme te krijgen als je wilt, maar bonuspunten als je het op een andere manier laat gebeuren dan je normaal doet.
8. Kleur je huid
Visualiseer tijdens het verkennen je lichaam in je geest, stel je elke aanraking of ervaring voor als een andere kleur op je huid. Identificeer elke tint zodat u meer of minder kunt stimuleren op basis van hoe de aanrakingen aanvoelen. Als kleuren niet werken voor jou, stel je je lichaam dan voor als een hittekaart en identificeer waar je het meeste plezier aan beleeft.
9. Denk na over de ervaring
Als je klaar bent, na een orgasme of wanneer je maar wilt, neem dan even de tijd om na te denken over wat je over je lichaam hebt geleerd. Neem 15 seconden de tijd zonder jezelf aan te raken om goed na te denken over de gebeurtenis. Denk aan het orgasme dat je net had of de gevoelens die je opriep, en identificeer de aspecten die je prettiger vond, zodat je er later gebruik van kunt maken.
Als je er klaar voor bent, begin dan met ronde twee. Of je kunt je gewoon een rockster voelen met een sterkere en gezondere relatie met je lichaam dan ooit tevoren.
Kracht krijg je door aan je eigen touwtjes te trekken.
Bij deze oefening is geen partner nodig, en ook geen uitleg!
Maak het moment over jou; je bent niemand iets verschuldigd. Nooit masturberen? Nou, als je een hand hebt, staat je een traktatie te wachten. Laat je gedachten de vrije loop en wek je diepste verlangens. Ontdek je essentie en heb plezier met jezelf.
Have fun, je verdient het!
Reactie plaatsen
Reacties